[...] kilka godzin po zabiegu, a po drugie nie miała zielonego pojęcia co się działo w moim kolanie i sobie wyobraźcie, ja sobie prawie śpię a Ona podchodzi, i do mnie krzyczy, że czego ja śpię i chap za moją nogę do góry i ni z tego ni z owego puściła (to było góra 1 godzinę od przyjazdu do sali) kiedy moja noga bezwładnie opadła na łóżko myślałam, że [...]
[...] w ciagu dnia po jakims czasie kazdego to czeka....praktycznie kazdego,jak sie je x lat podobnie,zna sie swoje ciało, to sie wie co sie je i ile sie potzrebuje tyle ze wiesz czego Ci potrzeba a nie ladujesz czekolade po treningu czy litr soku owocowego na noc %-) chcialem tylko zaznaczyc ze dorzucania czystych 0-6 do diety (np. olej z pestek [...]
[...] gdy oczy są na wysokości drążka? Z tego co wiem ruch powinien się kończyć gdy podbródek zanajduje się ponad drążkiem, a wedle starej szkoły gdy klatką dotkniemy drążka. Z czego wynika to skrócenie ruchu? Co do techniki hekade... Moim zdanie brakuje tego mistycznego mind-muscle. Jak ktoś zauważył ,,W sensie - wszystko Ci się telepie, ręce żyją [...]
Forma już gotowa, za dużo nie ma już czego dopalać, jedynie odwodnienie/ ładowanie. Co do sylwetki to z tego co rzuca się w oczy to brak klatki,łydek.Ale nie wydaje mi się aby w klasyku to były najbardziej liczące się atuty.
Banan ćwiczę często Sam wiec filmiki raczej odpadają, a ci do fotek to postaram się cos wrzucić, ale jak narazie to nie ma za bardzo czego pokazywać :p 18.08 klata bic 1.Wyciskanie sztangi skos gora 135x5 125x7 2. Wyciskanie hantli lekko skos 40x9 45x8 50x6 3. Rozpiętki skos dół 3x8 25 4. Butterfly 2x15-10 Bic 1. Modlitewnik 40x8 35x10 2.iginanie [...]
[...] press hantle 30x10 40x10 60x7 50x10 Rozpietki skos gora 22,5x12,12 25x12 30x12 Francuz sztanga 30x12 35x12 40x10,10 Francuz hantle 20x12,12,10,9 35 min cardio po treningu. Mimo ze kcal min w dol, cardio lekko up to silowo dosc mocno do przodu. Ostatnie 2 dni meczy lekka zgaga. Niej bardzo wiem od czego bo leci praktycznie tylko test obecnie.
[...] mi zajęło. Nigdy tego nie robiłem ale jakiś czas temu zauważyłem że dol brzucha lekko mi odstaje, niby na masie norma ale ja tak nie miałem. No i kombinacje co to i od czego. Mój były jiz fizjo że jedzenie albo bakteria jakąś, ale trawienie git. Napisałem do Krzycha naszego BroStyle- podesłałem foto i od razu diagnoza hiperlordoza. Zalecil [...]
Chyba ogolnie cala gora jest do nadrobienia . Nie jestem na bieżąco az tak z dziennikiem , nie wiem z czego to wynika , czy jakichś przerw niezalezne od Ciebie Mateusz czy złego doboru trenerów , kojarzę ze było paru, ale mimo fajnej , perspektywicznej sylwetki to potencjał jednak niewykorzystany póki co. Teraz współpracujesz z Dawidem [...]
[...] bo przy większym obciążeniu tracę kontrolę nad techniką 2b. ok lubię 3a. dziś sztanga ok 3b. nie widzę poprawy, raz potrafię zrobić 10 innego dnia 5 nie mam pojęcia od czego to zależy. Staram się ustawiać tak samo, dobijam damskimi. Może za szybko przechodzę z wykroków do pompek i powinnam robić dłuższą przerwę? zamiast między seriami to [...]
[...] Warzywa: duża marchewka surowa nie wliczyłam :( sałata lodowa, pomidor Suple: skrzyp, mg, tran Bardzo poleciałam z tłuszczami ciągnęło mnie do czekolady i sama nie wiem czego a migdały dały jakąś namiastkę. a w planach miałam makrelę wędzoną }:-( cóż musiałam zweryfikować. @ idzie i już mam dziwne ciągoty do coś bym zjadła, ale nie wiem co. [...]
[...] Ja liczę na to, że wyniki będą dobre na ten miesiąc odstawiłam leki wywolujące okres, endo jesli nie będzie miesiączki sugerowałby powrót do nich...hmmm ja bym w razie czego jednak z tym poczekala. Jak myślicie? Gdyby o mnie chodziło, nie wracałabym do hormonów Oczywiście decyzja należy do Ciebie, ale mnie się wydaje, że teraz, kiedy [...]
Co "wyrocznia Ladies głosi" (autoironia%-)%-)%-)) to już wiesz. Z czego powinnaś zdać sobie sobie sprawę: to jest tylko internet, świat wirtualny, nijak ma się do rzeczywistości. Czego jeszcze może nie wiesz: ilekroć będziesz w klubie, tylekroć ktoś będzie miał coś do planu. Pytanie: Czy masz na tyle samozaparcia, żeby robić to, co Ty sama [...]
[...] mieszkam w okolicy gdzie bylo ich wyjatkowo duzo ale najfajniesze jest to ze nie musze tu u nikogo pracowac tylko prowadze sobie swoj maly biznes.....i nie musze tutejszemu urzedowi udowadzniac ze robie to uczciwie ....czego o pl powiedzec nie mozna ale chyba wlalabym wyladawac w australi czy nowej zelandi ....no ale moze kiedys:-)
[...] juz w drugiej serii a ostania ledwo ledwo wstalam....juz oczyma wobrazni widzialam jak wale w tv....i przemiszczalam sie w celu znalezienia takiego miejsca gdzie w razie czego sztange moglabym pizgnac jedyne co mi dzisiaj szlo to rozciaganie o|-)8-) a tylek to mnie jeszcze po eksperymentach zuzanny napiernicza kolano rowniez....chyb cos [...]
tak tak mareczku od niepamietnych czasow macie przyjazne stosunki z lechem ... chyba ****a w tym twoim piotrkowie lbie pewnie nawet nie wiesz od czego te pozytywne stosunki sie zaczely. i tak wlasnie to nazywamy wachaniem wy im niciarke zeby lech sie pokazal a oni wam swoja trybune 4500 no gratuluje moze i was tyle bylo tylko na podstawie czego te [...]
[...] ma nic bardziej trudnego niż praca nad swoim charakterem oraz własnymi zachowaniami. Z drugiej strony - jeżeli znasz osoby, z którymi będziesz na obozie - to możesz wiedzieć czego się można po nich spodziewać... Oceń ich biorąc pod uwagę zachowania w grupie - czy są pewni siebie, czy raczej zostają przy swoich zachowaniach nie starając się o [...]
No nic, trudno przewidzieć takie rzeczy, gdzie indziej tez nie wiadomo jak by bylo. Na pewno mimo wszystko dużo się nauczę, może nie do końca to czego oczekiwalam no i papier będzie
k***a ludzie ja waze 100kg z czego pewnie z 15 to tluszcz:P do tego podciaganie to nie jest moje mocne cwiczenie a wrecz odwrotnie. 3tyg temu ważyłem 103,5 i włączyłem do treningu podciaganie to nawet do polowy sam nie moglem sie podciagnac, a opuszczanie wolno tez praktycznie nie istnialo bo nie mialem sily. dzisiaj mozna powiedziec ze 3 razy sie [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
